Selbsthypnose – Entspannung und Selbsthilfe

 Selbsthypnose ist der Zugang zum Unterbewusstsein und somit ein
sanfter Weg der natürlichen Selbsthilfe.

Der sanfte Weg zu natürlicher Selbsthilfe

Hypnose und Selbsthypnose haben nichts mit Magie zu tun. Diesen Ruf erlangte Hypnose durch die sogenannte Show-Hypnose, bei welchen oft auf Bühnen dieses Klischee untermauert wird um den Showeffekt zu verstärken.
Hypnose und Selbsthypnose ist eine Form der Tiefenentspannung, in welcher eine Kommunikation mit dem Unterbewusstsein möglich wird.

Selbsthypnose ist erlernbar

Selbsthypnose zu erlernen ist war nicht schwer, jedoch sollte dies unter fach-
licher Anleitung
erfolgen. Sich selbst auf eigene Faust anhand einem entsprechenden Anleitungsbuch oder CD die Selbsthypnose beizubringen, stehe ich aufgrund der Erfahrungen in meiner Hypnose-Praxis, kritisch gegenüber.

Oft bringt das Selbstbeigebrachte nicht den erwünschten Erfolg und es
kommen Zweifel auf. Zweifel, ob die Selbsthypnose richtig ausgeführt wurde, sich folglich die Person wirklich in einer Trance befunden hat oder sich eine vermeintlich falsch ausgeführte Selbsthypnose negativ auswirken könnte.
Diese Ängste und Fragen zur Technik der Selbsthypnose lassen sich umgehen, wenn die Selbsthypnose fachlich gelernt wurde.

Um Selbsthypnose zu erlernen und zu nutzen, benötigen Sie keine besonderen
Voraussetzungen oder Vorkenntnisse. Auch die Räumlichkeit ist nicht von all zu großer Bedeutung.
Sie benötigen lediglich die angeborene Fähigkeit, sich entspannen zu können.
Damit sind Sie bereis in der Lage, sich immer wieder mit Selbsthypnose in eine wohltuende Trance zu bringen. Auch gibt es bei einer gewissenhaft durchgeführten Selbsthypnose keine ungewollten Nebenwirkungen und kann sicher durchgeführt werden.

Was ist Selbsthypnose?

Anders als bei der Fremdhypnose, ist bei der Selbsthypnose kein Hypnotiseur
beteiligt. Sie selbst übernehmen bei der Selbsthypnose die Rolle des Hypno-
tiseurs und nehmen dadurch Einfluss auf Ihr Unterbewusstsein.
Im Prinzip stellt jede Fremdhypnose eine Selbsthypnose dar. Der Hypnotiseur spricht Suggestionen, welche die hypnotische Trance einleiten. Ob die gesprochenen Suggestionen jedoch angenommen werden – sprich der Zustand der hypnotischen Trance überhaupt eintritt – unterliegt letztendlich dem eigenen Willen.

Selbsthypnose ist also ein Weg, sich selbst in Trance bringen zu können, um in einen anderen Bewusstseinszustand kommen – in Trance. Man befindet sich in einem Zustand von „es geschieht, ich muss gar nichts machen“, der mit
tiefer Entspannung einhergeht.
Anders als bei einer Fremdhypnose, wird bei einer Selbsthypnose nur eine leichte bis mittlere Trance erreicht, damit man sich selbst noch leiten kann.
Für den „Eigengebrauch“ reicht dies jedoch schon aus, um eine wirkungsvolle Trance zu erreichen. Dies geschieht durch Suggestionen.
Suggestionen sind Formulierungen oder Leitsätze, um einen Menschen zu
beeinflussen, mit dem Ziel eine bestimmte Veränderung oder Wirkung zu
erzielen. Suggestionen welche man sich selbst gibt, werden auch Auto-
suggestion oder Selbstsuggestion genannt.

Bekannte Formen der Selbsthypnose

Selbsthypnose hat viele Facetten. Zum Beispiel ist jede Meditation eine Form der Selbsthypnose, bei welcher die Aufmerksamkeit häufig auf das Atmen oder auf einen Gedanken fokussiert wird. Auch das Autogene Training ist eine Form der Selbsthypnose. Während beim Autogenen Training jedoch oft monatelange Übung erforderlich ist um einen entsprechend tiefen Entspannungszustand zu erreichen, erreicht man dies durch Selbsthypnose oft schon nach nur wenigen Tagen, manchmal reichen auch schon ein paar Stunden aus.

Die Selbsthypnose ist zwar keine direkte Heilmethode, jedoch unterstützt sie jeglichen Heilungsprozess, da ein ausgeglichener Geist und ein entspannter Körper das Immunsystem bei weitem besser mobilisieren können. Eine ausgeglichene Person ist außerdem weit weniger anfällig für Krankheiten.

Anwendungsmöglichkeiten der Selbsthypnose

Die Anwendungsmöglichkeiten der Selbsthilfe durch Selbsthypnose sind sehr
vielfältig. Als praktische Lebenshilfe ist die Selbsthypnose beinahe überall und von jedem Menschen einsetzbar.

Nachstehend folgen einige allgemeine Anwendungsmöglichkeiten, jedoch können die Möglichkeiten im Grunde genommen unbegrenzt erweitert
werden:

  • Tiefe Entspannung
  • Förderung des positiven Denkens und besserer Lebenseinstellungen
  • Selbstvertrauen gewinnen und Selbstwertgefühl steigern
  • Hilfe bei Gedächtnis- und Konzentrationsschwäche
  • Persönliche Ziele setzen und konsequent verwirklichen
  • Stressbewältigung
  • Leistungsfähigkeit und Motivation erhöhen
  • Aufgaben und Probleme des Alltags leichter und selbstsicherer bewältigen
  • Nervosität, Gereiztheit, Unruhe, innere Spannungen
  • Schlafstörungen
  • Unsicherheit, Schüchternheit, Hemmungen
  • Lampenfieber bei Reden, Vorstellungsgesprächen und öffentlichen
    Auftritten
  • Gewichtsabnahme und andauernde Gewichtskontrolle
  • Entwöhnung von Suchtmitteln wie Nikotin und Alkohol
  • Depressive Verstimmungen
  • Hilfe zur Bewältigung von Angstzuständen
  • Schmerzlinderung
  • Monatsbeschwerden und Wechseljahrebeschwerden
  • Stärkung des Immunsystems
  • Aktivieren der Selbstheilungskräfte
  • Sensibilisierung aller Sinne
  • Schnarchen (sofern kein medizinisches Problem vorliegt)
  • Ausfiltern von unangenehmen Geräuschen, wie z. B. Tinnitus

Selbsthypnose kann Ihnen dabei helfen, nachhaltig Probleme und
Beschwerden zu überwinden und in vielen Bereichen Ihres Lebens
positive Veränderungen zu erreichen.

Selbsthypnose zur Unterstützung einer Hypnose

Viele Menschen nutzen die Möglichkeiten der Hypnose, z.B. zur Stressbewältigung, bei Schlafstörungen oder zur Steigerung des Selbstbewusstseins.
Auch den Wunsch mit dem Rauchen aufzuhören oder an Gewicht zu
verlieren
, kann Hypnose nachhaltig unterstützen.
Dies geschieht durch die unerschöpfliche Kraft des Unterbewusstseins, indem fest verwurzelte Gedanken, hinderliche Glaubenssätze und Verhaltensmuster „ersetzt“ werden durch neue, positive Denk- und Verhaltensweisen.

Durch Selbsthypnose kann dieser Effekt ohne Hypnotiseur fortgesetzt und gefestigt werden. Sie lernen Techniken und Suggestionen, um selbst positive
Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen in Ihrem Unterbewusstsein zu
verankern. Mit Selbsthypnose verkürzen Sie die Behandlungsdauer und unterstützen Ihren Erfolg enorm.

Wer mit Selbsthypnose abnehmen oder Nichtraucher werden möchte, der besitzt mit Hilfe dieser Methoden die phantastische Möglichkeit, sein eigenes Unterbewusstsein zu steuern und wird auch in allen anderen Lebensbereichen positive Veränderungen herbeiführen zu können.

Wenn Sie die Selbsthypnose erlernen möchten, wägen Sie gut ab, ob Sie sich die Selbsthypnose auf eigene Faust beibringen. Mein persönlicher Rat:
Erlernen Sie die Selbsthypnose unter fachlicher Anleitung eines kompetenten Hypnotherapeuten!

Mein Angebot für Sie:

Fachliches Selbsthypnose Seminar – Zuhause das theoretische Wissen lernen,
in meiner Hypnose-Praxis üben und festigen.

Und Sie?

Kennen Sie Selbsthypnose und wenden sie an? In welchen Bereichen Ihres
Lebens wenden Sie Selbsthypnose an und was sind Ihre Erfahrungen?
Ich freue mich auf Ihre Meinung!

Alles Liebe, Ihre Claudia Bäumer

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5 Rituale, die Ihre Selbstliebe stärken

Selbstliebe lässt sich lernen und trainieren

In den Beiträgen Werde dein bester Freund und Lieben Sie sich selbst? ging es
darum, was Selbstliebe ist – und was nicht – und warum Selbstliebe so wichtig für jeden Menschen ist.
Heute möchte ich Ihnen hierzu umsetzbare Tipps geben, wie Sie lernen und
trainieren können, sich selbst zu lieben und zu achten.

Ich liebe mich selbst!
Ich liebe mich mit all meinen Schwächen,
Fehlern und Kanten.
Ich bin ein liebenwerter Mensch!

Eins möchte ich vorwegnehmen: Selbstliebe bedeutet nicht, sich seine Fehler und  Schwächen schön zu reden. Sich selbst zu lieben heißt vielmehr, sich so
anzunehmen wie man ist; mit all seinen Ecken und Kanten, Schwächen und Fehler.

Lebensduft.net - Hypnose & Coaching Praxis Claudia Bäumer

Lieben Sie sich selbst, mit all Ihren Ecken und Kanten, Schwächen und Fehlern.

Sich selbst zu lieben bedeutet auch, das wir durch Selbstliebe unser wahres ICH und
unsere Fähigkeiten erkennen. Selbstliebe bringt uns mit allem was IST, immer mehr in Einklang.
Durch Selbstliebe finden wir unseren eigenen Weg und gehen ihn selbstbestimmend.
Wenn wir uns selbst respektieren, fühlen wir uns auch von anderen respektiert. Wir müssen nur das Bild von uns ändern, dann ändern sich auch Gefühle, Beziehungen und das Leben.

 

Behandeln Sie sich selbst wie Ihren besten Freund

Die wichtigste Beziehung im Leben, ist die Beziehung zu sich selbst. Deshalb ist es von großer Bedeutung, dass Sie sich zu Ihrem besten Freund machen.
Was heißt es, sein bester Freund zu sein? Was erwarten Sie von einem besten Freund?
Erwarten Sie aufmunternde Worte, emotionale Unterstützung, Komplimente, Rücksicht und Verständnis, Geduld, Zuwendung, Trost oder das Gefühl
gemocht zu werden?

So, wie Sie von einem besten Freund behandelt werden möchten,
so müssen Sie sich selbst behandeln!

Das bedeutet, als Ihr eigener Freund…

  • … verzeihen Sie sich Ihre Fehler und Schwächen und üben Nachsicht mit sich selbst.
  • … sagen Sie sich: „Ich darf Fehler machen. Fehler machen menschlich und ich bin ein Mensch.“
  • … schauen Sie in den Spiegel und lächeln sich selbst zu.
  • … sagen Sie sich: „Hallo mein Freund, schön, dass es dich gibt!“
  • … sprechen Sie sich selbst Mut zu und stärken sich den Rücken, wenn Sie vor einer schwierigen Aufgabe stehen.
  • … motivieren Sie sich: „Komm, das packst du, das schaffst du, das kannst du“.
  • … loben Sie sich und machen sich Komplimente. Besonders dann, wenn
    Ihnen etwas gut gelingt.
  • … sagen Sie sich: „Das hast du gut gemacht. Das war toll von dir. Du kannst stolz auf dich sein.“
  • … akzeptieren Sie sich so wie Sie sind, auch wenn andere Sie ablehnen.
  • … sagen Sie sich: „Ich bin ein wertvoller und liebenswerter Mensch.
    Die Meinung der anderen ändert daran nichts.“
  • … erinnern Sie sich in schweren Zeiten daran, dass auf jeden Winter auch wieder ein Frühling kommt. Sie suchen in solchen Momenten nach der Sonne hinter den Wolken.
  • … sagen Sie sich: „Damit werde ich fertig. Ich finde eine Lösung. Mein Leben geht weiter.“

Wäre es nicht schön, einen solchen Freund an Ihrer Seite
zu haben?

Schließen Sie Freundschaft mit sich indem Sie lernen, sich selbst zu mögen.
Nur wenn Sie sich selbst mögen, mit allen Ecken und Kanten, Schwächen und
Fehlern, können Sie sich selbst ein guter Freund sein.

Sie denken, Sie sind nicht perfekt und wie man Sie so mögen soll?
Nun, die Wahrheit ist: niemand ist vollkommen. Oder kennen Sie jemanden der vollkommen ist? Ich persönliche habe in meinem Leben noch nie einen Menschen kennengelernt, der keine Schwächen oder Fehler hatte. Und das ist gut so!
Denn unsere kleinen Schwächen, unsere Problemzonen und Fehler – Das ist doch gerade, was jeden einzelnen Menschen als Individuum ausmacht!

Nehmen Sie sich so an, wie Sie sind – Mit Ihren Schwächen und Stärken und lernen Sie trotzdem, sich ständig zu verbessern. Das ist alles, was Sie tun
können.
Sie sind einzigartig. Sie sind ein Wunder. Niemand auf der Welt ist genau wie Sie. Sie sind einmalig hinsichtlich Ihrer Gene, Ihrem Äußeren, Ihrer Persönlichkeit. Sie sind ein Original. Sie haben gute Seiten und weniger gute Seiten.
In Ihnen schlummern noch viele Talente und Fähigkeiten, die von Ihnen entdeckt und entfaltet werden möchten. Seien Sie stolz darauf, so einzigartig zu sein!

Ich stelle Ihnen nun 5 Rituale vor, die Ihnen dabei helfen können, kontinuierlich Ihre Selbstliebe steigern zu können, sie zu pflegen und sich regelmäßig
etwas Gutes zu gönnen.

Ritual 1: Führen Sie Selbstgespräche

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Selbstliebe lernen: Führen Sie Selbstgespräche!

Ja, Sie haben richtig gelesen:
Sprechen Sie mit sich selbst!
Den größten Einfluss auf Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, hat der innere Dialog mit uns.
Die Worte, mit denen wir über uns denken und innerlich reden, haben eine enorme Macht. Sie beeinflussen unsere Gefühle und unser Handeln. Wir können auf liebende, aufbauende und stärkende Art und Weise mit uns kommunizieren, aber genauso auch in vernichtender und kleinmachender Art mit uns reden.

Es braucht etwas Übung, Aufmerksamkeit und Geduld, dass innere Gespräch mit sich selbst zum Positiven zu wenden. Aber es lohnt sich. Nach einiger Zeit der Übung werden Sie feststellen, dass der positive innere Dialog dazu führt, dass Sie auch positiv von sich selbst denken.
Und so wie wir über uns selbst denken, so erscheinen wir für andere Menschen auch im außen. „Was du denkst, dass bist du“ – Hat bestimmt jeder schon
einmal gehört.

Fangen Sie also an, auf liebende und positive Art mit sich selbst zu reden und
verändern Sie dadurch blockierendes Denken sich selbst gegenüber.
Sie werden überrascht sein, wie Sie durch diese Übung mehr und mehr an
positiver Ausstrahlung gewinnen!

Ritual 2: Ich-Zeit zelebrieren

Lebensduft.net - Hypnose & Coaching Praxis Claudia Bäumer

Selbstliebe lernen: Ich-Zeit zelebrieren!

Kennen Sie das auch?
Beruf, Familie, Partnerschaft…
Wo bleiben Sie?
Egal ob selbst ausgewählt oder
reingerutscht, für alle die Spaß daran
haben sich selbst zu verwöhnen:
Bauen Sie in Ihren Alltag eine Ich-Zeit ein.
Eine Ich-Zeit steigert das eigene Selbstwertgefühl und somit auch die Selbst-
liebe. Ein weiterer schöner Nebeneffekt einer Ich-Zeit ist, dass Sie mal Ihrem Alltag entfliehen und etwas für Ihr seelisches Wohlbefinden tun.

Nehmen Sie sich für Ihre wonnevolle Ich-Zeit regelmäßig und ausreichend Zeit.
Gut wäre einmal in der Woche, mindestens jedoch einmal im Monat. Tun Sie das, wozu Sie Lust haben. Vielleicht ein Spaziergang durch den Wald oder auch mal nach Herzenslust shoppen gehen, vielleicht möchten Sie sich mit Ihrem Lieblingsbuch einmal ungestört zurückziehen, vielleicht möchten Sie sich aber auch einmal so richtig verwöhnen lassen und vereinbaren einen Termin beim Exklusiv-Friseur oder lassen in einem Kosmetikstudio mal Ihre Seele baumeln.
Bestimmt fallen Ihnen noch ganz viele Möglichkeiten ein, wie Sie Ihre ICH-Zeit am liebsten gestalten möchten. Aber: Es ist IHRE Ich-Zeit, die Sie genüsslich
zelebrieren, ohne Partner, Kinder, Handy, Terminbuch…
Ich wünsche Ihnen ganz viel Spaß bei Ihrer Ich-Zeit!

Ritual 3: Rendezvous mit sich selbst

Lebensduft.net - Hypnose & Coaching Praxis Claudia Bäumer

Selbstliebe lernen: Rendezvouz mit sich selbst!

Sich selbst verwöhnen und Liebes-
erklärungen an sich selbst –
Vereinbaren Sie regelmäßig ein Rendezvous mit Ihnen selbst. Nehmen Sie sich dafür zum Beispiel mal einen ganzen Abend nur für sich alleine Zeit. Zünden Sie Kerzen an, stellen Sie einen Strauß Ihrer Lieblings-
blumen auf den Tisch, genießen Sie köstliche Leckereien oder eine gute Flasche Wein.

Gestalten Sie den Abend – das Rendezvous mit sich selbst – mit genauso viel
Aufmerksamkeit, Vorfreude und Liebe, als würden Sie dies für einen Geliebten oder einer Geliebten – und wem das zuviel ist – für einen guten Freund tun.
Genießen Sie all diese Dinge die Ihnen Freude bereiten und für sich schön
hergerichtet haben. Feiern Sie sich. Ohne Anlass und ohne Grund.

Für einige mag dieses Ritual vielleicht befremdlich oder sogar albern
erscheinen. Aber genau solche Selbstzuwendungen helfen Ihnen dabei, sich selbst zu wertschätzen und zu lieben. Auch dann, wenn Sie mal nichts
vollendet oder erbracht haben.

Ein gesunder Selbstwert ist nicht von ständiger Anerkennung,
Erfolgen und Boni abhängig!

Wiederholen Sie dennoch dieses Ritual regelmäßig in für Sie passenden Abständen und genießen Sie jedesmal das schöne Gefühl, dass Sie es sich selbst wert sind.

Ritual 4: To-do Verwirklichungsliste

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Selbstliebe lernen: To-do-Verwirklichungsliste!

Der Begriff „To-do“ beschreibt
anstehende Aufgaben, welche erledigt werden müssen. In unserem Fall handelt es sich um Aufgaben zur
Verwirklichung eigener Wünsche und Ziele. Nämlich denen, von denen Sie schon lange träumen, aber nicht angehen.

Vielleicht wollten Sie schon längst mal leckere Liköre selbst herstellen. In einer Gruppe Zumba tanzen.
Eine andere Sprache sprechen lernen. Oder einen Roman schreiben.
Doch Sie schieben diese, für Sie wichtigen Dinge, aus vielerlei Gründen immer wieder vor sich her.

Schluss mit der Aufschieberei und Ausflüchten!
Schluss mit Genussverzögerei!

Planen Sie für Ihre To-do Verwirklichungsliste wöchentlich und regelmäßig Zeit ein. Alleine schon das gute Gefühl endlich was anzupacken, wird Ihr Selbstwertgefühl enorm in die Höhe treiben.
Tragen Sie dieses Ritual fest in Ihren Terminkalender ein und verschieben Sie ihn nicht. Sie werden sehen, mit der Zeit erreichen Sie sichtbare Erfolge.
Nur Mut!

Ritual 5: Selbstfürsorge Date

Lebensduft.net - Hypnose & Coaching Praxis Claudia Bäumer

Selbstliebe lernen: Selbstfürsorge Date!

Bei diesem Ritual geht es um die Fürsorge von Körper, Geist und Seele.
Das kann ein genüssliches Wellness-
ritual sein, der Vorsorgecheck beim Hausarzt oder Zahnarzt oder auch
regelmäßig Sport treiben.
Ein regelmäßiger Termin beim Arzt zur Gesundheitsvorsorge ist kein Entspannungs-Event, aber wichtig.
Ebenso eine ausgewogene Ernährung und sportliche Aktivitäten. Sie müssen nicht gleich ein Jahresabo im Fitness-Center abschließen.
Gehen Sie z.B. in der Natur walken oder joggen, vielleicht erfreuen Sie sich auch mehr am Schwimmen? Tun Sie das, was Ihnen Spaß macht, aber tun Sie es regelmäßig!
Studien haben belegt, dass das Herzinfarktrisiko sinkt, wenn man regelmäßig 3x in der Woche für ca. 30 Minuten Sport treibt. Ausdauersport lässt zudem
ungeliebte Fettzellen schmelzen und man wird insgesamt vitaler.
Denken Sie daran:

Wer rastet der rostet!

Zur Selbstfürsorge gehören auch Entspannungsrituale für die Seele. Das kann ein wohltuendes Vollbad mit duftenden Aromen sein, eine entspannende Massage oder ein Besuch in der Sauna…. Ihnen fallen bestimmt viele Mini-Auszeiten ein, womit Sie Ihre Seele und sich selbst so richtig verwöhnen können. Schreiben Sie all Ihre Ideen auf.
So haben Sie immer spontan wertvolle Möglichkeiten zur Hand, womit Sie sich
etwas Gutes tun können, ohne Ihre wertvolle Zeit mit nachdenken zu vergeuden. Was auch immer auf Ihrer Selbstfürsorgeliste steht – Ich wünsche Ihnen erholsame und gesunde Momente!

Gehen Sie es an!

Die Rituale sind Vorschläge, wie Sie Ihre Selbstliebe erkennen und ausbauen
können. Gestalten Sie die Rituale nach Ihren Vorlieben und Möglichkeiten.
Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf. Aber zelebrieren Sie regelmäßig Ihr
Selbstliebe-Ritual. Laden Sie sich nicht zuviel auf einmal auf.
Mit ein wenig Disziplin und Durchhaltevermögen zeigen die Rituale bald ihre Wirkung.

Es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, Selbstliebe zu erlernen.
Vielleicht fallen Ihnen andere Rituale ein, mit der Sie Selbstliebe zelebrieren können.

Haben Sie eigene Selbstliebe-Rituale?

Haben Sie Rituale entwickelt, mit denen Sie Ihre Selbstliebe trainieren,
festigen und zelebrieren? Schreiben Sie mir Ihre Rituale, ich freue mich auf
Ihr Feedback!

Ich wünsche Ihnen viele liebevolle ICH-Zeit Stunden 🙂
Alles Liebe, Ihre Claudia Bäumer

Lieben Sie sich selbst?

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Warum Selbstliebe so wichtig ist!

Im Beitrag Werde dein bester Freund habe ich den Unterschied zwischen
Selbstliebe und Selbstverliebtheit erklärt. In diesem Beitrag geht es nun
darum, warum Selbstliebe so wichtig für uns ist.

Schauen Sie sich gerne im Spiegel an? Können Sie sich jederzeit im Spiegel
betrachten und sich dabei gut fühlen? Einigen Menschen bereitet es Schwierigkeiten, sich im Spiegelbild zu betrachten und sich dabei zu mögen.
Woran liegt das?

Es hat etwas mit Selbstliebe zu tun. Selbstliebe ist eng verwandt mit Selbst-
vertrauen
und Selbstbewusstsein. Wer sich selbst ablehnt, bzw. sich selbst nicht liebt, sabottiert sich selbst und richtet in seinem Leben großen Schaden an.

Wir denken und verhalten uns so, wie wir es gelernt haben, was uns beigebracht wurde, wovon wir überzeugt sind. Diese Glaubenssätze, Denkweisen und Verhaltensmuster bestimmen unser gesamtes Leben, denn sie beeinflussen unser Denken und Handeln.
Sie sind in unserem Unterbewusstsein verankert, weit weg von unserem
Bewusstsein, den kritischen Teil von uns.
In meinen Selbsthypnose Seminaren veranschauliche ich den Teilnehmern
anhand des Eisbergmodells von Sigmund Freud, wie sehr unser Unterbewusstsein uns als Menschen und unser gesamtes Leben beeinflusst.
Die Auswirkungen können enorm sein.

Wenn einem Menschen schon seit früher Kindheit beigebracht wurde, dass er nicht liebenswert ist oder erst dies oder das tun muss um als Gegenleistung Liebe zu bekommen, dann hat sich dies in seinem Unterbewusstsein als
blockierender Glaubenssatz festgesetzt.
Dieser Mensch ist davon überzeugt nicht liebenswert zu sein, bzw. dass er erst etwas tun muss, um Liebe von einem anderen Menschen zu bekommen.
Aussagen wie „Das kannst du nicht. Dafür bist du noch zu klein. Das schaffst du nie. Du bist zu dick, zu klein etc.“ manifestieren sich als feste Glaubensätze in unserem Unterbewusstsein und verhindern, dass wir uns selbst lieben und
achten.

Wenn wir überzeugt sind, nicht liebenswert zu sein, dann ist in unserem Leben auch kein Platz für die Liebe eines anderen Menschen.

Wir glauben dem anderen nicht. Wir sind davon überzeugt, nicht liebenswert zu sein. Denn in unserem Unterbewusstsein herrscht ja eine andere „Wahrheit“ vor. Wir verhalten uns so, wie wir zu sein glauben. Es passt einfach nicht in das Bild des nicht liebenswerten Menschen, dass er geliebt wird, dass jemand das
„Nicht-Liebenswerte“ liebt.

Wenn man sich selbst z.B. für dumm hält, dann traut man sich selbst nicht viel zu und probiert es nicht aus. Jemand der sich für einen Versager hält, wird
immer einen Weg finden, dass negative Urteil von sich selbst zu bestätigen.
Er wird die Dinge nicht oder nur halbherzig angehen. Zwangsläufig ist auch sein Erfolg gering, er ist in seiner Meinung bestätigt.

Merken Sie etwas? In Wirklichkeit ist dieser Mensch nicht dumm. Er hat mit
seinem Glaubenssatz „Ich bin dumm“ nichts vorhergesehen, sondern heraufbeschworen! In der Psychologie nennt man das selbsterfüllende Prophezeiung.
Hat man Erfolg, dann sagt man sich „Das war nur Zufall“ oder „Das ist nichts
Besonderes“. Wenn man glaubt, vom Pech verfolgt zu sein, dann wird man auch vom Pech verfolgt sein. Hält sich jemand für unattraktiv, dann wird dieser Mensch immer einen Weg finden, darin bestätigt zu werden. Macht z.B. jemand diesem Menschen gegenüber eine Bemerkung über das attraktive Aussehen, wird er ihm das nicht glauben sondern denken, dass sein Gegenüber nur nicht verletzend sein wollte.

Lebensduft.net - Hypnose & Coaching Praxis Claudia Bäumer
Bauen Sie ein STOP Schild auf!

Fangen Sie an sich selbst zu lieben und zu achten und Sie
werden Liebe in Ihrem Leben erfahren.

Und Sie?

Halten Sie Selbstliebe für wichtig oder spielt sie nur eine untergeordnete Rolle in Ihrem Leben? Wie Sie die Liebe zu sich selbst trainieren und festigen
können, erfahren Sie in meinem nächsten Beitrag: 5 Rituale, die Ihre Selbst-
liebe stärken
.

Alles Liebe, Ihre Claudia Bäumer

Werde dein bester Freund!

Lebensduft.net - Hypnose & Coaching Praxis Claudia Bäumer

Haben Sie sich heute morgen im Spiegel angeschaut?
Haben Sie dabei Ihren besten Freund begrüßt und ihn angelächelt?
Oder haben Sie stattdessen gedacht: „Ich sehe heute wieder müde aus.“
Dann ist es an der Zeit, dass Sie anfangen sich selbst zu lieben!

Oft stellt man sich durch die Anforderungen des Alltags, selbst hinten an.
Haben Sie sich  schon mal gefragt, wie Sie selbst mit sich umgehen, ob Sie sich vernachlässigen oder wie sehr Sie sich selbst nicht mehr wahrnehmen?
Hören Sie auf die Warnzeichen Ihres Körpers, oder vernachlässigen Sie sich ständig?

Ich muss mich selbst lieben, damit ich herausfinde, wie die Beziehung zu mir selbst bestellt ist. Deshalb möchte ich mich in diesem Artikel mit Selbstliebe befassen.
Aber keine Sorge. Es geht nicht darum, aus Ihnen einen selbstverliebten
Menschen zu machen. Sich selbst liebevoll anzunehmen, mit allen Schwächen, Ecken und Kanten – Das ist Selbstliebe!

SELBSTLIEBE VS. SELBSTVERLIEBTHEIT

Es ist ein Unterschied, ob ich selbstverliebt bin oder zu mir selbst Liebe
empfinde. Oft wird in der Gesellschaft das Thema Selbstliebe verurteilt und es wird einem Egoismus oder Narzissmus vorgeworfen. Sich selbst zu lieben
bedeutet jedoch keineswegs ein Egoist zu sein, der auf narzisstische Art in sich selbst verliebt ist.
Unter Selbstverliebtheit (auch Narzissmus genannt) versteht man im
Allgemeinen einen Menschen, der sich ausschließlich mit sich selbst befasst und sich nicht für andere Menschen interessiert. Oft fehlt es diesen Menschen an Einfühlungsvermögen, so dass eine zwischenmenschliche Beziehung zu
einem Problem werden kann, oder sogar unmöglich macht.

WAS HEISST ES, SICH SELBST ZU LIEBEN?

Sich selbst zu lieben, hat oft ungerechtfertigter Weise, einen schlechten
Beigeschmack. Wir tun uns schwer, uns selbst zu lieben. Dabei ist Selbstliebe die Fähigkeit, sich liebevoll anzunehmen, zu achten und zu akzeptieren – Mit allen Ecken und Kanten, mit allen Stärken und Schwächen.
Selbstliebe bedeutet nicht, sich Schwächen schön zu reden oder auszublenden, sondern sie als Teil der eigenen Person anzunehmen und akzeptieren zu lernen.

Wir alle sehnen uns nach Liebe. LIEBE – Das ist ein so schönes Wort. Liebe wird mehr, wenn man sie teilt. Wer sich selbst nicht liebt, kann auch keine Liebe
geben. Unlogisch?

Wie soll ein Mathelehrer seinen Schülern Mathemathik beibringen,
wenn er selbst nicht rechnen kann?

Gleiches gilt für die Liebe. Wer sich selbst nicht liebt, kann auch anderen
Menschen keine Liebe geben. Es ist die verzweifelte Suche nach Liebe,
Bestätigung und Anerkennung anderer Menschen. Oder warten Sie (immer) noch auf den erhofften Traumprinzen oder Traumprinzessin, und alles wird gut? Wir müssen uns zuerst selbst lieben und zuerst alleine glücklich sein.
Kein Geld der Welt kann uns glücklich machen. Wir können noch so viele
materielle Dinge besitzen, wirklich glücklich werden wir damit jedoch nicht. Denn Glück und Zufriedenheit findet nicht ausschließlich im Außen statt.
Glück und Zufriedenheit sind Resultate eines ausgeglichenen Leben und
innerer Harmonie.

UND SIE?

Sind Sie Ihr bester Freund? Lieben und achten Sie sich mit all Ihren Schwächen, Ecken und Kanten? Oder können Sie Selbstliebe (noch) nicht in Ihr Leben lassen?

Dann helfen Ihnen vielleicht folgende Beiträge, Ihre Selbstliebe zu stärken und sich so anzunehmen, wie Sie sind:

Ich wünsche Ihnen viel Spaß, beim liebenden Umgang mit sich selbst!

Alles Liebe, Ihre Claudia Bäumer